Leśna kąpiel – leśna terapia

Kąpiel leśna to praktyka uważnego zanurzania się w lesie wszystkimi zmysłami, która ma na celu przywrócenie spokoju, równowagi i naturalnej energii.

Początki Shinrin-yoku w Japonii

Shinrin-yoku (jap. shinrin, „las” + yoku, „kąpiel”) narodziło się w Japonii w latach 80. XX wieku w odpowiedzi na kryzys zdrowotny w kraju, który dotknął coraz więcej osób cierpiących na choroby związane ze stresem, a które były bezpośrednio narażone na pracę w środowisku przemysłowym i technologicznym. Po raz pierwszy kontakt z naturą pozwolił im znaleźć ukojenie w codziennych zmaganiach.

Japonia, w dwóch trzecich pokryta lasami, jest pełna zieleni i ogromnej różnorodności drzew. Znajduje się tam region Hokkaido, ostatnia wielka dzika kraina w Japonii, oraz Alpy Japońskie, pełne pasm górskich i gęstych lasów sosnowych. Po przeprowadzeniu kilku badań w Japonii w latach 80. XX wieku, kąpiele leśne uznano za skuteczną metodę terapii, ponieważ wykazały one korzystny wpływ na zdrowie związków, takich jak fitoncydy, oraz olejków eterycznych wydzielanych przez niektóre drzewa i rośliny. Dziesięciolecia badań wykazały, że może ona pomóc w redukcji stresu, poprawie koncentracji, wzmocnieniu odporności i poprawie nastroju.

Doświadczanie lasu wszystkimi zmysłami

Kąpiel leśna oznacza w zasadzie pełne doświadczanie lasu, angażując wszystkie zmysły i pełną obecność, aby czerpać z jego dobrodziejstw leczniczych. Przywraca umysł do chwili obecnej, pozwalając myślom zwolnić i skupić się bardziej na otoczeniu. Delikatny wiatr na twarzy, zapach sosen, słyszenie, jak opadłe liście łamią się pod stopami, mrużenie oczu od promieni słonecznych przebijających się przez tańczące gałęzie, słuchanie śpiewu ptaków i głębokie, długie oddechy nosem, aby uchwycić świeżość poszczególnych zapachów – właśnie o to chodzi w kąpieli leśnej: o praktykę spokoju, ciszy i bycia obecnym w naszym naturalnym otoczeniu.

Co o nas mówią?

Opinie klientów

To było zupełnie inne doświadczenie niż tradycyjny kurs językowy. Codzienne rozmowy w lesie czy przy ognisku sprawiły, że język wydawał się naturalny, a nie tylko teoria. Po raz pierwszy uświadomiłem sobie, że nauka może naprawdę iść w parze z radością i spokojem.

Paweł

Akademia Fluent Oasis dała mi więcej niż rok standardowych zajęć niż kiedykolwiek. Atmosfera ciszy i bliskości natury pozwoliła mi skupić się w 100%, a jednocześnie odpocząć od codziennego stresu. To nie tylko kurs językowy, to inwestycja w siebie.

Marcus

Uwielbiam tę Akademię! Po intensywnych zajęciach mogłam zrelaksować się w saunie lub popływać kajakiem. Dzięki tej równowadze czułam, że mój umysł szybciej przyswaja wiedzę, a nowe słowa naprawdę zapadają mi w pamięć. To była najlepsza decyzja edukacyjna, jaką kiedykolwiek podjęłam.

Thomas